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2016年6月10日
rsc.org
16 Cheat Meal Strategies for Weight Loss
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2016年1月25日
eatthis.com
1. BMR ~ Use a calculator and ONLY use the BMR number, do not take one of the numbers that accounts for physical activity 2. Calorie Deficit~ Subtract 500-1,000 calories from your BMR. The more obese you are, the steeper your calorie deficit should be (in others words the more you should subtract) PLEASE DO NOT ADD PHYSICAL ACTIVITY BACK TO YOUR DEFICIT. Activity levels do NOT give you more calories to eat, do NOT count them. 500 calorie deficit = 1 lb of fat/week, 1000 calories = 2 lbs of fat/w
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Should I Workout on My Cheat Day? (The 5 Cheat Day Workout “Rules”)
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2024年4月2日
mybodyweightexercises.com
Weight Loss: 5 Tips to Stay on Track During Your Cheat Days
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2024年9月2日
india.com
How 6 Women Used Cheat Meals To Help Them Lose Weight
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2017年3月27日
womenshealthmag.com
Cheat Meal Tips | How to Bounce Back from a Cheat Meal
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