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Goodwin's diving catch
2017年3月4日
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In freestyle, movements should be slow to fast. Once your hand enters the water, it should be slower through the reach and catch (ie. patient) and gradually speed up towards to the back of the stroke. Single Arm Freestyle Drill is perfect for developing a 'patient' catch. A common mistake swimmers make when first doing this drill...they start the catch immediately. This means they don't rotate fully on their other side and get no connection with their hip rotation to their catch and pull. What t
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