Rob Riches
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2024年4月14日
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17 reactions | Rob Riches on Reels | Facebook
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17 reactions | Rob Riches on Reels | Facebook
已浏览 1481 次1 周前
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102K views · 723 shares | This afternoons bicep split: 1. Olympic Bar Curls: 5x(12-8) 2. Preacher Curl: 4x(10-8) 3. Drag Curls: 2x(12) 4. Reverse Inc Bench Curls: 3x(12) 5. Cable Curls: 2x(15) 6. High Cable Curls: 2x(12) Lots of variety just simply because I wanted to work them from a magnitude of different angles.. | Rob Riches | Facebook
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已浏览 10.3万 次2016年1月9日
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I totally mixed up yesterdays arm workout, by incorporating a series of push-pull, super-set exercises. Each bicep exercise was performed for a minimum 12 reps, followed immediately after by a triceps exercise (also for a minimum 12 reps). I also set a new Sports Freak challenge exercise for you all to try - watch out for the dumbbell push-ups, into a single arm dumbbell row, and then a roll-out into a wide push up. Try this for 30 seconds and feel practically every muscle in your upper body wor
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I totally mixed up yesterdays arm workout, by incorporating a serie…
已浏览 6.8万 次2016年4月28日
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49K views · 170 reactions | Impressive go at The Frog by fitness model Rob Riches and he loves it! Check out what he has to say about The Frog. Learn more about The Frog at www.TheNextBigThingInFitness.com | Frog Fitness | Facebook
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49K views · 170 reactions | Impressive go at The Frog by fitne…
已浏览 4.9万 次2 周前
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Today's back workout is up on my IG story - click on my image profile on my page to see the full routine (I'll create a little edit to upload here later). | Rob Riches
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Today's back workout is up on my IG story - click on my image profil…
已浏览 1.6万 次2016年12月3日
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This particular routine is one that I feel is most effective at working the forearm muscles alongside the biceps. Regardless, whether you're training for mass and size, or for conditioning and separation, this routine will deliver. | Rob Riches
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This particular routine is one that I feel is most effective at working th…
已浏览 1.6万 次2017年8月11日
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Great shoulder routine today.. Give it a a try. 3 sets, 12, 10, 10. | Rob R…
已浏览 7.9万 次2016年5月6日
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8.4K views · 348 reactions | I’ve been working in a lot of supersets …
已浏览 8426 次3 周前
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Male Model Monday: William Roepstorff, Adam Phillips, Cole Et…
已浏览 9 次2024年9月7日
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