The Ultimate Guide to Sprint Workouts for Explosive Running Performance —
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2020年8月8日
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7 Exercises to Boost Your Sprint Acceleration!
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2024年1月29日
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Sprint training is a sprint exercise.
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If I had to pick just 1 exercise to do for the rest of my life it would undoubtedly be sprinting—in terms of physiological benefits, nothing quite compares: Neuromuscular - Activates fast-twitch fibers, improves rate of force, strengthens tendons. Musculoskeletal - Builds muscle, increases bone density, strengthens joints & connective tissue. Cardiovascular - Boosts heart efficiency, VO₂ max, and blood flow. Metabolic - Improves mitochondria, ATP-PCr power, and insulin sensitivity. Hormonal - El
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