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Hip Training: Eccentrics to Length 2/3, After isometrics at the end range of motion, it makes sense to move into eccentric loading external rotation of the hip to “fill in” the space; we opened space and are now reinforcing it. This could be done a few different ways, for this workout we decided to rig up a set up on a cable tower. For this we have ourselves positioned where the pully is providing resistance on lateral hip tissue into external rotation. Starting at the bottom of the range of mot
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2022年6月10日
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28K views · 152 reactions | What Olympian long distance runner Alexi Pappas does to become durable and resilient? Eccentric training is a key part of her program.  exxentric.com/endurance | Exxentric | Facebook
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