The “Mother-Ducker”🦆💪🏾 She’s mean, she’s dirty, and she will humble you. This spicy little combo of duck walks staggered goblet squats thrust presses is straight-up a full-body assault—and I loved every second of it 😩 Unilateral leg work like this lights up your glutes, quads, core, and balance like no other. And holding that weight front-loaded while pressing at the top?😮‍💨 Let’s be real: Bulgarians, lunges, step-ups—yes, they burn. But duck walks with squats? That’s a different level of
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